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Description du cours

Le Cross training ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. L'idée est que s'entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu'il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d'être plus complet et plus performant.

Comme il s'agit d’entraînements à très haute intensité, prenez note que les programmes de Cross Training ont étés construits sous la supervision d'un kinésiologue, afin de prévenir les blessures, tout en repoussant les limites personnelles.  

Cardio
9
Flexibilité et mobilité
4
Musculation et renforcement
7
Coordination
4

Horaire

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